9、列清单
清单是样好东西 。列清单可以帮助我们协调各个事务 。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆 。但不要依赖它们 。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物 。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次 。用同样的方法为你“要做的事”列出清单 。
10、选择一个新技能
寻找一个感兴趣的事 。这件事，你可以在家轻松地做，又不用花费太多 。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择 。
上面所介绍的就是锻炼记忆的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，如果记忆力减退了也不要担心，首先要端正心态，做一些事情来锻炼，享受过程，减少抱怨，行动并且坚持下去，享受经历的困难，相信经过我们的努力，一定会有意想不到的收获，大家要记得哦 。
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