在生活中有些时候大家会觉得很乏力无趣的时候 ， 虽然说感觉很乏力对于人的身体健康影响并不大 。但是长期这样下去 ， 对于我们的生活和工作都是有着很大的影响的 。而且经常出现乏力这个情况 ， 也可能是不是因为身体出现疾病也是需要大家看下的 。那么 ， 老是乏力应该怎么办？
经常性的气短乏力是因为气血两虚造成的 ， 气虚 ， 血不畅 ， 这种情况较严重的时候还会伴随头晕目眩 ， 是供血不足的表现 。导致气血两虚的原因主要是肾肝心功能障碍所引起的 ， 肾为先天气之本 ， 肝为血之源 ， 心为血液运行提供动力 。肾虚则气不足 ， 肝虚则血不足 ， 心弱则力无余 。如果饮食饮酒无规律 ， 不爱运动 ， 心情容易激动的人是很容易对着三个脏器造成伤害的 ， 因此要多多注意饮食饮酒 ， 加强运动和学会控制心情 。
【老是乏力应该怎么办】老是感觉很累要怎么办
可以小憩一会：工作累了 ， 可以靠着椅背小憩一会 。闭上眼睛 ， 头往椅背靠 ， 放松四肢 ， 放空思想 ， 让自己彻底轻松 ， 当然了 ， 能伸个懒腰就更好了 ， 效果更明显 ， 办公地点 ， 注意懒腰也要伸得优雅点哦 。
喝水：工作累了 ， 可以起来倒杯水喝 ， 压抑的神经会随着茶水滋润嗓子的舒服感而渐渐退去的哦 ， 让人心情瞬间大好 。水是好东西 ， 多喝水 ， 身体好 ， 工作忙碌 ， 不能忘记喝水哦 。
在办公区转一下：工作累了 ， 可以站起来走走 ， 在办公区转一圈 ， 放松手脚 ， 还可以跟闲着的同事聊上几句 ， 谈谈生活娱乐 ， 让压力扫除 ， 精神恢复 。
可以养养花草：办公区植物少不了 ， 很多人在自己的办公桌也会养上一两株 ， 所以工作累了可以给这些花花草草浇浇水、松松土 ， 看着生机盎然的植物 ， 绿意充满双眼 ， 精神也跟充电似的恢复了 。
可以在网上浏览网页或跟好友聊会天：工作累了 ， 那就暂时抛开工作 ， 让脑袋休息一下 ， 可以上网浏览感兴趣的新闻、可以用聊天工具跟好友话话家常 ， 好比课间十分钟 ， 脑袋休息了 ， 重新投入工作就不会疲倦了 。
因为在现在的生活中来说 ， 人们总是忙于自己的事业 。睡眠不足和饮食不到位都是很常见的事 ， 这些原因对于身体也是会有影响的 。所以说看过上文中介绍的怎么应对于乏力的情况的办法 ， 大家还是好好的看下然后让自己的身体好好的休息一下 ， 同时也会让工作和生活有帮助的 。
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