在秋天的时候 ， 喉咙很容易有异物感 ， 这是由于秋天空气比较干燥 ， 空气的入侵造成喉咙里的唾液粘膜减少 ， 所以出现异物感 。由于喉咙里面有异物感很多人会因此想要咳嗽 ， 那么出现这种情况之后该怎么办呢！其实出现这种情况之后没有必要马上就服用药物 ， 可以使用饮食等方法来排解自己喉咙有异物感觉 。
1、调整生活习惯 。
长期生活不规律、疲劳、精神紧张 ， 可使身体抵抗力下降 ， 细菌和病毒容易反复感染 ， 会引起慢性咽炎 。所以 ， 日常生活中要注意调整自己的生活习惯 。
2、口腔卫生 。
日常生活中 ， 我们要注意口腔卫生 ， 养成早晚刷牙的习惯 ， 每次进餐后漱口 ， 这样预防残留物在口中堆积 ， 减少细菌滋生 。
3、减少刺激 ， 多吃清淡食物 。
生活中尽量避免外界对咽喉的刺激 ， 纠正用嘴巴呼吸的习惯 。日常饮食中多以清淡的食物为主 ， 多吃新鲜蔬菜、水果等滋阴的酸性食物 。可吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 ， 如猪蹄、猪皮、鱼类等 。还可多摄取一些富含B族维生素的食物 ， 如动物的肝脏、瘦肉、鱼类、水果、蔬菜等 。平时应该少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物 。
【秋天喉咙有异物感怎么办】4、加强锻炼 。
加强锻炼是预防慢性咽炎的重要方法 。平时时间多运动 ， 诸如长跑、有氧运动、瑜伽等都可考虑 。多去健身房 ， 参加运动 ， 预防呼吸道感染 。
通过上述文章大家应该了解了秋天喉咙有异物感之后该怎么办 ， 大家在平时的时候可以多喝一些润喉清肺的花茶 ， 在平时的时候多喝一些水 ， 这样才能有效的避免喉咙干燥 ， 从而让自己避免出现有异物感的感觉 ， 大家可以尝试一下 。
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