驼背 ， 在我们的生活中也是比较常见的 ， 很多驼背的人 ， 大多是由于不良的坐姿所导致的 ， 虽然驼背不是一种疾病 ， 但是 ， 对我们生活和工作的影响都是很大的 。相信大家也都非常的想要摆脱驼背的困扰 ， 那么究竟我驼背怎么办呢？想要知道答案的朋友们 ， 赶快来看看吧！
矫正驼背首先要使肩、背部放松 ， 缓解僵硬 。双臂平行举起 ， 手心向后 ， 双臂膀奋力向后运动 。在床上也可以类似动作 ， 仰卧床上 ， 在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体 ， 全身放松 ， 两臂自然伸直 ， 手掌朝上 ， 两肩后张 。
第二 ， 体会正确姿势的要领 。可以用芭蕾形体训练的方法 ， 脚跟并拢 ， 双脚外开180度 ， 成“一”字 。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立 ， 这是时装模特日常训练 。总之 ， 只要是重心在脚跟位置 ， 就可以矫正驼背 。还可以将前脚垫高来进行 ， 比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上） ， 经常进行这样的站姿练习 ， 就可以逐渐矫正驼背 ， 这也是舞蹈形体训练的一种新方法 ， 是有科学依据的 。
第三 ， 使用形体矫正鞋 。形体矫正鞋也叫形体训练鞋 ， 这种鞋是前高后低的 ， 和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的 ， 与倒走矫正驼背的道理是一样的 ， 只是这样方法更简便 ， 更生活化和经常化 ， 便于长期坚持 。
【我驼背怎么办呢】驼背给我们生活和工作带来的影响 ， 相信大家都很清楚吧！我驼背怎么办呢？其实 ， 只要年龄不太大 ， 还是有几率恢复的 ， 但是 ， 一定要坚持锻炼 ， 特别是要养成良好的坐姿 ， 这样 ， 才能够更好的矫正驼背 ， 摆脱驼背的困扰 。
