【爬山后腿肿怎么办呢】爬山属于一项比较常规的运动 ， 很多人都喜欢爬山 ， 因为爬山不仅可以陶冶人们的情操 ， 而且对于锻炼身体也有一定的好处 ， 不仅能够增强人体的呼吸系统功能 ， 更能够在爬山的过程中增强人的意志力 ， 但是爬山的同时也具有一定的危险性 ， 所以在爬山的过程中一定要注意安全 ， 同时爬山后也会出现腿肿的现象 ， 那么这时候应该怎么办呢？下面一起来看看吧！
1.爬山可以增强人体的呼吸系统和心血管系统的功能 ， 提高骨髓的造血功能 ， 增加血液中的红细胞 ， 血红蛋白的数量 ， 增大心脏输出血液量和肺通气量 。
2.爬山时候人的耐力会随着高度的增加和氧气逐渐稀薄而增强 ， 在爬山过程中还能享受到美好的风浴和阳光浴 。
3.爬山也可以使人意志增强 ， 人的视野开阔增加爬人的信心 ， 朋友一起爬山还可以增进感情的交流 ， 使人乐观向上 。
4.根据医学知识 ， 如果血液中的盐含量低 ， 其吸水能力也会跟着降低 ， 水分会通过细胞膜进入细胞内 ， 进而出现低渗脱水 ， 最后导致细胞水肿 ， 人在当时会患上头晕、眼花等“水中毒”的症状 。因此 ， 第二天早上水肿是正常的 。
5.应该是在爬山的时候出汗后只喝水 ， 出汗后失去一些盐分 ， 不断的喝水以及出汗会导致血液中的盐分越失越多 ， 在大量喝水之后 ， 血液被冲淡 ， 全身细胞的氧交换进而受到了影响 ， 缺氧 ， 人于是变得迟钝 。第二天水肿也不足为奇 。
6.有没有头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢等一系列的神经刺激症状出现 ， 如果有的话 ， 那时因为脑组织固定在坚硬的颅骨内 ， 脑细胞水肿 ， 导致颅内压力增高 ， 严重者还出现昏迷、抽搐甚至危及生命等症状 。建议去医院适当就诊 。
爬山后腿肿也许是因为缺少盐分引起的 ， 一般情况下不是很严重的 ， 但是还是需要进行一定的处理 ， 适当的休息还是能够减轻症状的 ， 另外也可以进行适当的按摩也是有一定的效果的 ， 同时在平时的时候也要多注意锻炼 ， 多补充一些钙 。
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