生活当中如果我们在平时的时候不注意调养身体的时候 ， 我们就会出现有口臭的现象 ， 这样的情况不但让自己会感觉到特别尴尬 ， 而且还会让人有一种邋遢的感觉 ， 对自己的生活和工作都是会出现影响的 ， 在有了口臭的情况后 ， 我们就要及时的进行调理 ， 那么清除口臭的方法有什么呢？下面我们就来简单的了解一下 。
刷牙
刷牙是对付口腔异味最直接、最有效的方法 ， 但是如何刷牙何时刷牙很关键 。起床和睡前的两次刷牙必不可少 ， 很多人觉得起床后的没必要刷牙 ， 可你知道吗 ， 经过一夜的繁殖 ， 口腔中的细菌载量已经非常高了 ， 而且味道特别难闻 。每次刷牙时间在3分钟左右 ， 充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好 。此外 ， 记得饭后漱口哦 ， 这个好习惯也可以减少口腔异味呢！
刷舌头很必要
舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物 ， 在正常情况下 ， 我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中 ， 将这些混合物“冲洗”干净 ， 因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔 。当“上火”或者感冒时 ， 舌苔变厚 ， 这些乱七八糟东西就不能被代谢掉 ， 口臭就找上门了 。因此在饭后及刷牙时 ， 用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔 ， 口腔异味就会明显减轻 ， 但是要注意动作的轻柔 ， 切记不可用硬物刮舌苔！
洗牙洗出健康口腔
一张口露出满口黄黄的牙齿或者牙龈间潜藏的牙石 ， 不用怀疑 ， 这样的人口腔的味道一定好不到哪儿去！据研究牙周炎是造成口腔异味的罪魁祸首 ， 而牙石堆积极易造成牙龈炎 ， 因此定期洁牙也是非常重要的！通常没半年到1年进行到正规口腔医院洗牙一次 ， 能够有效预防牙龈炎的发生 ， 口臭自然离你远远的~
饮食习惯的秘密
“重口味“的姐妹们更容易产生口腔异味 ， 动物性食物、刺激性食物食入过多 ， 或者经常饮酒、吸烟已经在睡前仍然饱餐一顿的人 ， 容易引起食管反流 ， 充盈在胃里的食物无法完全被消化 ， 时间久了 ， 发酵是难免的 ， 口腔异味自然也是难免的！此外 ， 一些水果也是非常好的“口气清新剂” ， 餐后2小时咀嚼一个苹果 ， 或者为自己冲泡柠檬水以及口含一粒梅子都能够让口气清新起来~
【清除口臭的方法有什么】
