7宗“罪”：爱生气压力大
爱生气、压力大等精神因素，或胃肠道疾病，都可以导致消化酶的分泌不足，进而造成胃肠道的功能紊乱，蠕动通路受阻，肠壁吸收功能也减弱，从而引起胀气 。所以，利用元旦假期要好好放松自己，不要一天到晚总是生气或郁闷，搞得胃肠“生气”自己也难受 。
安抚对路，
胃肠“消气”
声讨了这么多会让胃肠“生气”的不良饮食和生活习惯，当然也了解了要想预防胃肠胀气，就应少吃产气食物，不要边吃边说话，也不要狼吞虎咽，保持好心情，少喝含有山梨醇成分的饮料等 。那么，当出现胃肠胀气的情况时，该怎么缓解呢？如果排除了疾病原因，就可以用下面的方法来给胃肠“消气” 。
抱个热水袋
胃肠胀气了，赶紧灌个热水袋，敷在胃部或腹部，熨熨帖帖的，就能帮助顺气缓解胀气 。
服用维生素
也可适当补充些维生素 。复合维生素片可以补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢，加速修复受损的组织，稳定情绪，减轻精神压力，对缓解胃肠胀气有辅助作用 。
喝些食疗剂
橘皮茶：新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖和开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效 。若无新鲜橘皮，也可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用 。
山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎两次后，一日分两次饮服，连饮数日，食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状 。
检测胃酸量
缺乏胃酸是造成消化不良、导致胀气的直接原因，可以做一个胃酸自我测试：喝下一汤匙的苹果醋或柠檬汁，如果这样可使胃部灼热感消失，那么你的胃酸不足，可在吃饭时喝点儿纯的苹果汁加水；如果这么做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，切勿再服用含盐酸的酵素等缓解胃酸的药物 。
以上就是有关肠胃不好胀气怎么办的介绍，可知一些不良的生活习惯会导致肠胃不适的产生 。所以一定要改正不良生活习惯，改善饮食，规律饮食，不乱吃药，保持愉快的心情，就可以避免肠胃不好胀气的产生 。如果肠胃胀气的情况经常出现，就要去医院进行检查治疗 。
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