很多还处在青少年时期的人们都出现了轻微的驼背 ， 这个时候就要尽快的去纠正过来的 ， 如果是不及时进行纠正的话 ， 就会让自己驼背的情况越来越严重的 ， 最终直接导致自己的背部鼓起来一个大包 ， 而且在走路的时候没有办法平视 ， 所以使得自己整个人都不能够抬头挺胸 ， 可是什么才能够纠正驼背的 。
无论何种原因引起的驼背 ， 均会影响姿态美观 ， 严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小 ， 影响心肺及消化系统功能 ， 妨碍日常生活 。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背 ， 均可选用下列方法加以矫正 。
1.坐在靠椅上 ， 双手抓住臀部后的椅面两侧 ， 昂首挺胸 ， 向后张肩 ， 每次坚持10～15分钟 ， 每日3～4次 。
【矫正驼背的东西有哪些】2.背朝墙 ， 距墙约30厘米 ， 两脚开立同肩宽 ， 两臂上举并后伸 ， 同时仰头 ， 手触墙面再还原 ， 反复做10次 ， 每日做2～3次 。
3.仰卧床上 ， 在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体 ， 全身放松 ， 两臂自然伸直 ， 手掌朝上 ， 两肩后张 ， 如此保持仰卧5分钟以上 ， 每日做2～3次 。
4.坐或站立 ， 双手持体操棒 ， 横放在肩背部 ， 挺胸抬头 ， 感到肩背部肌肉酸胀即停 ， 每日早晚各做一次 。
上述矫正驼背法 ， 宜在早晨和睡前进行 。由于驼背是长期形成的顽固性畸变 ， 所以应循序渐进 ， 持之以恒 ， 才会获得满意效果 。
通过这篇文章就是大家详细介绍了矫正驼背的东西是什么 ， 这些东西主要目的就是为了不让自己的脊柱再去往一边进行侧弯的 ， 因为驼背就是人们常说的脊柱侧弯 ， 所以可以在早上的时候用体操棒进行站立的 ， 要尽量的去抬头挺胸 。
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