肠胃不蠕动的情况是我们在生活上会经常有的情况 ， 这样的情况是患者肠胃失调的一种表现 ， 在出现这样的情况以后一定要引起足够的重视 ， 可以通过日常的饮食来进行调理 ， 而且可以调理肠胃的食物也很多 ， 患者朋友可以根据自己的品味和爱好进行选择 ， 食物调理的方法还对身体没有什么副作用 。
一、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
二、糙米：糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
三、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
四、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 按个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
五、小米：小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
六、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
七、红豆：可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
八、燕麦：燕麦能滑肠通便 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。
【出现肠胃不蠕动的情况怎么办】在有了肠胃不蠕动的情况后 ， 我们一定要引起重视 ， 通过日常饮食进行调理的同时 ， 要调整自己的生活和饮食习惯 ， 可以多进行一些适当的体育运动 ， 而且在平时的时候我们也要对自己的心情进行调理 ， 使身体和心情都达到一个正常的水平 。
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