奖励自己
逐项划去“戒烟”日记内完成的事情；当你抗拒了吸烟的诱惑时 ， 记得要用积极的话来鼓励自己；制定一些必须达到某个目标才可获得的奖励 ， 这样更能激励你继续前进 。
以上文章中所讲述的便是该怎样戒烟的详细介绍 ， 抽烟会损坏肺部 ， 导致肺部疾病的发生 ， 令身体机能下降 ， 对人体非常不好 ， 由于烟会被直接吸入肺中第一个就会影响到喉咙导致一些喉咙和肺部疾病 ， 对人体有很大的害处 ， 希望大家要关注自己的健康 ， 及时戒烟 。
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