【青少年驼背怎么纠正呢】青少年驼背问题可以说是比较常见的 ， 但是我们都知道在青春时期的青少年们 ， 正是发育的黄金阶段 ， 所以这个时候一定要注意积极的改掉各种不良的坏习惯 ， 而驼背问题自然要快速的纠正 ， 这样才有利于他们长高 ， 那么现在我们就详细去了解一下 ， 青少年驼背的纠正方法 。
1、注意端正身体的姿势 ， 平时不论站立、行走 ， 胸部自然挺直 ， 两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头 ， 更不要趴在桌上 。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床 ， 以使脊柱在睡眠时保持平直 。
3、加强体育锻炼 。认真上好体育课、做好课间操 ， 促进肌肉力量的发展 。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种 ， 有各种形式的徒手操 ， 有利用各种体育器械的矫正操 。
另外凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背 ， 均可选用下列方法加以矫正 。
1.坐在靠椅上 ， 双手抓住臀部后的椅面两侧 ， 昂首挺胸 ， 向后张肩 ， 每次坚持10～15分钟 ， 每日3～4次 。
2.背朝墙 ， 距墙约30厘米 ， 两脚开立同肩宽 ， 两臂上举并后伸 ， 同时仰头 ， 手触墙面再还原 ， 反复做10次 ， 每日做2～3次 。
注重这些方法的使用 ， 都可以在一定程度上 ， 帮助我们达到很好的纠正驼背的效果 ， 而且从这些内容介绍我们会发现 ， 其实这些方法自己在日常生活当中 ， 也可以轻松的完成 ， 所以说这些纠正工作 ， 是我们都可以轻松做到的 ， 所以大家都可以注意这些方法 。
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