随着年龄的增长 ， 我们的记忆力在逐渐的减退 ， 记忆力对于我们日常的工作或者是学习影响都是非常大的 ， 它可以降低我们的学习效率 ， 尤其是青少年 ， 正处在关键时刻 ， 记忆力对以后的学业几个决定性的作用 。那么下面小编就详细的为大家介绍一下 ， 什么有助于提高记忆力呢！
1、 注意力集中 。记忆时只有聚精会神 ， 专心致志 ， 排除杂念和外界干挠 ， 大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘 。如果精神涣散 ， 一心二用 ， 就会大大降低记忆效率 。
2、兴趣浓厚 。如果对学习材料 ， 知识对象索然无味 ， 即使花再多时间 ， 也难以记住 。
3、 理解记忆 。理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记得牢、记得久 。仅靠死记硬背则不容易记得住 。对于重要的学习内容 ， 如能做到理解和背诵相结合 ， 记忆效果会更好 。
4、过度学习 。即对学习材料在记住的基础上 ， 多记几遍 ， 达到熟记、牢记的程度 。
5、及时复习 。遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识 ， 趁热打铁 ， 及时温习巩固 ， 是强化记忆痕迹 ， 防止遗忘的有效手段 。
6、经常回忆 。学习时 ， 不断进行尝试回忆 ， 可使记忆中的错误得以纠正 ， 遗漏得以弥补 ， 使学习内容中的重难点记得更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象 ， 也能避免遗忘 。
7、视听结合 。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆 ， 提高记忆效率 。这比单一默读的效果好得多 。
8、多种手段 。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程 。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力 。
9、最佳时间 。一般来说 ， 上午9—11时 ， 下午3—4时 ， 晚上7—10时为最佳记忆时间 。利用上述时间来记忆重难点和学习材料 ， 效果要好得多 。
10、科学用脑 。在保证营养 ， 积极休息 ， 进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑 。只有防止过度疲劳 ， 保持积极乐观的情绪 ， 才能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键 。
【什么有助于提高记忆力呢】什么有助于提高记忆力 ， 以上已经作出了详细的解答 ， 首先要从饮食上提高记忆力 ， 就应该多吃一些有助于健康的食物 ， 有助于大脑发育的食物 ， 补充大脑发育所需要的各种营养 ， 医疗方法也不足以提高记忆力 ， 应该多做一些有关于记忆力的活动 。
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