现今的生活越来越好 ， 因而胖的人也就更多了 ， 但肥胖自然就会导致一些疾病 ， 比如脾虚 。很多人对脾虚都不太在意 ， 或是不懂得当患了脾虚该怎么办 ， 脾虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。小编身边也有些朋友因肥胖导致脾虚 ， 现在就让小编来给大家讲讲脾虚该怎么办吧 。
1、生活调理方健脾补虚
在日常饮食中 ， 我们还要多吃健脾养胃的食物 ， 如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物 。当然 ， 坚持体育锻炼也是一个不错的方法 。除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外 ， 还要多吃些健脾食物 ， 如莲子、薏米、山药等 ， 多喝水 ， 多吃水分足的水果 ， 如梨、苹果和西瓜等 。另外 ， 饭前喝碗清汤 ， 可稀释盐分 ， 也可保持体内水分 。
2、食疗健脾胃补体虚
【胖人脾虚怎么办呢？】莲藕：莲藕脆嫩多汁 ， 易消化 ， 且营养丰富 ， 可补益气血、增强人体免疫力 ， 特别适合脾胃虚弱的人食用 。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等 ， 也可以做凉拌莲藕 。
白萝卜：春季肝火旺盛 ， 适当食用萝卜 ， 可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状 。如煲一锅骨头炖萝卜汤 ， 既美味又健康 。
山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻 。将其和红枣、小米等煮粥服用 ， 可健脾 。
4、中医穴位艾灸
按摩足三里： ， 足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处 。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴 ， 平时36次 ， 痛时可揉200次左右 。手法可略重些 。
穴位艾灸暖胃健脾中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟 ， 或用艾罐灸20-30分钟 。中脘穴位于腹部正中线 ， 脐上4寸处 ， 相当于五指的宽度 。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用 ， 灸疗可改善胃疾 。
以上就是小编知道的方法了 。虽然脾虚是可以治疗的 ， 但是小编还是建议大家注意饮食 ， 肥胖会引发各种疾病 ， 大家要多注意身体 ， 多锻炼增加抵抗力 ， 还要注意平常食物上的节制。希望小编的建议能给大家些许作用 ， 希望大家能健健康康的 。
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