便秘 ， 按照医学的解释 ， 并不是一种病 ， 而是多种疾病的混合 。便秘的症状大家都不陌生 ， 常见的是排便艰难 ， 可能会两三天排一次 ， 因为长时间的积累 ， 所以会导致腹胀等不适的感觉 。导致便秘有很多的因素 ， 其中的一个是饮食习惯 。有些人的饮食突然发生变化 ， 摄入大量的酸辣食物或者油炸食物 ， 会有可能导致便秘 。治疗便秘的方法有很多 ， 这里主要是给大家介绍中药治疗便秘的方法 。
腹式呼吸
双腿稍微分开 ， 屈膝浅坐于椅子上 ， 大腿与小腿保持90度直角 ， 上身挺直 ， 双肩放松 ， 双手放在骨盆两侧 。充分吸气后 ， 用嘴巴缓缓呼气 ， 头低下 ， 肩胛骨向前收 ， 胸廓内缩 ， 腰背放松 ， 腹部的气体排出体外而恢复扁平 ， 同时带动骨盆 ， 令双膝自然往内收 。
耳朵按摩
对耳朵施力按摩30秒 ， 能刺激身体的其他部位 ， 令自主神经系统恢复平衡 ， 同时分解体内的废物硬块 。反手用拇指与食指掐着左右耳朵 ， 然后轻轻施力 ， 从后往前地以圆弧状扭动耳朵 。同样的方式用拇指与食指掐着耳朵 ， 向后轻轻拉扯耳朵 ， 令耳朵充分拉伸 ， 注意力度要适当 ， 不要弄疼耳朵 。
脚底按摩
双腿盘坐 ， 将右脚脚背架在左边大腿上 ， 右手扶着脚腕固定 ， 一边深呼吸 ， 一边用左手手掌轻擦脚底 ， 令温度上升 ， 刺激血液循环 。左右各按摩30秒 。
【中药治疗便秘的方法有哪些】上面给大家介绍的是中药治疗便秘的方法 ， 要提醒大家注意的是 ， 除了按照上面提到的方法治疗便秘 ， 还应该注意饮食方面 。饮食方面应该摄入多一些的纤维素 ， 早餐起来可以喝麦片等干粮 ， 主餐应该要有蔬菜 。除此 ， 还应该加强锻炼和作息时间要充足 ， 这些都会有助于排便 。
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