恶心干呕吐、食欲不振可以说是女性妊娠初期的一个最正常不过的反应了 ， 孕妇日常在生活中要尽量远离那些可能会使你感觉到恶心的气味 ， 但是如果孕妇呕吐过于严重的话也会影响到胎儿的正常发育的 ， 那么有什么方法可以有效的帮助孕妇止吐呢？下面小编就来讲一讲吧 。
远离可能让你感觉恶心的气味：
当然了每个人在孕期所感觉的气味都是不一样的 ， 比如说有人特反感油烟味、某种食物的味道 。
一些严重的女性在看到某些引起反感异物的物品就算没有真正闻到那种味道也会突然恶心反味 。这一点需要孕妈妈自己积累经验 。
忌口：
虽说每个人的口味都不一样 ， 但是如果孕吐严重的话建议不要吃油腻的食物 ， 或者自己本身不喜欢吃的食物 。
当然了也不是说因为恶心干呕就什么也不要吃了 ， 日常建议少食多餐 ， 尽量不要让肚子有过饱或者过于饥饿的感觉 ， 可以随时备点自己喜欢的零食 ， 但是一定要注意控制欲望 。
保持充足的睡眠：
妊娠期可能由于妊娠反应 ， 很多准妈妈都无法安心入睡 ， 或者由于体内激素的变化 ， 对睡眠的要求更大了 。而如果前一天的睡眠不足则有可能会引起第二天整个人的昏昏欲睡 ， 继而会有想呕吐的感觉 。
因此妊娠初期的女性为了避免呕吐最好保持充足的睡眠 ， 当然了睡眠过多也不好 。建议当你感觉恶心想吐的时候 ， 不防静静的坐下片刻 ， 等感觉好些了在缓和的做一些运动 。
饮食尽量多样化：
日常如果感觉胃部好像有不舒服的感觉的话 ， 可以适当的吃些含有不同营养成份的食物 ， 当然了这食物的前提必须是不会引起你反味的 ， 一定要是你喜欢的口味的 。
保持好心情：
保持好心情不仅可以有效的止吐 ， 还有利于优生优育呢！
多喝水：
多喝水可以促进人体的新陈代谢 ， 可以帮助身体排出多余的废气 ， 可以减少血液中激素的浓度 ， 减少身体的不适感 。当然了喝水的水温不要过低也不要过高 ， 尽量喝温开水就好 。
早起吃一个苹果：
苹果不仅含有各种对人体健康有好处的营养成份 ， 而且其还有很好的缓解恶心感止吐的作用 。特别是可帮助妊娠期的女性保持整个肠道的通畅 ， 对预防便秘有很大的帮助 。
试试止吐的小妙招：
有人认为在床头放一个柠檬 ， 平时多闻闻它的清香就可起到止吐的作用 。也有人认为把生姜切成小片然后放到开水中浸泡趁热喝也可起到止吐的作用 。
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