发脾气发火在现在看来极为普遍了 ， 现在生活压力大竞争激烈 ， 导致了很多人的心理都出现了不健康的状态 。其中火气大、忍耐力不足就是常见的 ， 火气大和肝火旺盛也是有直接关系的 ， 长期发火不仅影响自身的健康 ， 对人和人的交往也是有影响的 ， 所以尽量要平复自己的心态 。
火气大 ， 爱发脾气 ， 实际上是一种敌意和愤怒的心态 。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应 。心理学研究表明 ， 脾气暴躁 ， 经常发火 ， 不仅是强化诱发心脏病的致病时 ， 而且会增加患其它病的可能性 。
因此为了确保自己的身心健康 ， 必须学会控制自已 ， 克服爱发脾气的坏毛病 。
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时 ， 要用意识控制自己 ， 提醒自己应当保持理性 ， 还可进行自我暗示：“别发火 ， 发火会伤身体” ， 有涵养的人一般能做到控制 。
【想发火是怎么回事呢】承认自我 勇于承认自己爱发脾气 ， 以求得他人帮助 。如果周围人经常提醒、监督你 ， 那么你的目标一定会达到 。
反应得体 当遇不平之事时 ， 任何正常人都会怒火中烧 ， 但是无论遇到什么事 ， 都应该心平气和 ， 冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借 ， 而不应该迅速地做出不恰当的回击 。从而剥夺了对方承认错误的机会 。
推己及人 凡事要将心比心 ， 就事论事 ， 如果任何亨倩 ， 你都能站在对方的角度来看问题 ， 那么 ， 很多时候 ， 你会党得没有理由迁怒于他人 ， 自己的气自然也就消失了 。
发火的时候要尽量控制 ， 人在发脾气的时候智商往往会很低 ， 而且会出言不逊 ， 这样就影响了自己身边的人 。做到宽容大度 对人不斤斤计较 ， 不要打击报复 ， 当你学会宽容时 ， 爱发脾气的毛病也就自行消失了 。
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