增肥其实也不是很简单，男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬，毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人，看国外就能看出来，枯瘦的男人将被慢慢淘汰 。女人为了生宝宝也需要增肥，所以增肥也渐渐受关注 。最简单的办法可以考虑药物增肥，因为这种可以不打乱自己的生活规律，而且迅速见效 。
你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病 。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然 。如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了 。因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了 。先是病理型的偏瘦，这个分两种：
一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了 。原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你，只是有什么说什么 。
另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行 。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食 。调理可就不是一天两天的时间 。需要中药慢慢调理 。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了 。
多吃食物
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥 。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃 。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形 。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长 。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌 。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助脾胃气血的滋补 。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥(增肥食品)的作用 。
8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤 。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等 。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效 。
9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤 。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有增胖效果 。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的套 。
11、草产品的套也不俗，如羊乳和奶参等，也具有增胖的食疗 。这两种草产品能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助身体肌肉和脂肪的生长 。
12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和增肥的效果 。
13、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌，并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助 。
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