长期不合理的用眼会导致眼睛的视力收到极大的损害 ， 视力会随着时间不短的降低 ， 这就是人们出现近似以及高度近似的原因之一 ， 而严重的情况下还会出现眼睛涨疼的现象 ， 这对于人们的眼睛来说是需要高度重视的 ， 否则后果不堪设想 ， 那么 ， 眼睛涨疼怎么办呢？看看以下的方法讲解吧 。
首先保持情绪稳定 ， 心态平和 ， 勿过喜过悲；控制饮水量 ， 每次不超过300ml；每顿饭后 ， 闭上患眼 ， 双手食指放在上眼皮上轻轻按摩眼球20次左右 ， 促使饭后眼内多余的房水排出眼外 ， 保持正常眼压；看书、写字、玩电脑等保持时间在20-30分钟以内 ， 休息10分钟后可再继续 。每日生活要规律 ， 参与适当的运动 ， 保持七小时以上的睡眠 ， 睡前一小时勿饮浓茶或咖啡 ， 以免兴奋影响睡眠 。坚持喝郑9味瞳仁茶 ， 可以帮助改善眼压 ， 缓解青光眼 ， 最后禁止吸烟 ， 少吃或不吃辛辣食物 。
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡 ， 平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物 。
【眼睛涨疼怎么办呢】以上是对于眼睛涨疼怎么办的具体方法讲解 ， 有眼部不适的人可以了解应用以上适合自己的方法 ， 希望大家都能够合理的使用眼睛 ， 千万不要长期让自己的眼睛处于精神集中的状态 ， 以免造成眼睛疲劳 ， 降低眼睛的抵抗力或者视力降低的现象 。
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