冬天的时候，由于天气非常的干燥，我们经常会出现口干口渴的症状，我们在平时应该多喝一点水，也可以多吃一些水果，来给身体补充水份，如果在冬天不注意及时的补水，很容易会引起一些感冒、上火等症状，怎样才可以有效的缓解冬天总是口干口渴呢，下面我们就来给大家介绍一些食疗的小方法 。
【冬季总是口干口渴怎么办】1、蜂蜜水
用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏，蜂蜜水有着非常好的滋润功效，可以润肺润嗓，缓解燥热之气，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳 。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠 。需要注意的是，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏 。
2、麦冬方
组成：麦冬1～2块 。用法：间歇或持续口含 。功用：生津止渴 。主治：口渴 。
3、枸杞子方
组成：枸杞子30克 。用法：睡前将枸杞子水洗净后，徐徐嚼服 。功用：养阴生津 。主治：老年夜间口干症 。
4、花粉扁豆煎
组成：扁豆、天花粉、蜂蜜各15克 。用法：水煎服，日服2次 。功用：清热止渴 。主治：热病后水分代谢障碍之燥渴 。
5、芦玉汤
组成：玉竹9克，芦根30克 。用法：水煎服，日服数次（代茶频饮） 。功用：清热养阴，生津止渴 。主治：口渴、口干 。
6、花粉牡蛎散
组成：天花粉、牡蛎、麦冬各等份 。用法：将前2味药研细末备用 。每次6克，日服2次，同时服后嚼服麦冬3克 。功用：清热润燥，生津止渴 。主治：热病后口渴而饮 。
以这些小方法可以有效的缓解，在冬天出现口渴口干的症状，同是也是不错的养生保健的方法 。我们可以经常服用，坚持服用就可以有效的改善我们的身体状况，在寒冷的冬天增强我们的身体抵抗力，预防感冒、咳嗽等疾病，让我们的身体更加健康 。
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