刷牙、洗脸、洗澡，这些都是日常个人卫生必做事项，在夏天的时候，我们可能不会在意用什么水来做这些事情，但是，冬天天气冷，用冷水刷牙、洗脸的话会觉得太冰 。其实，这些日常小事看起来小其实并不小，用冷水、热水都是有讲究的 。下面我们来看看冬天洗漱那些事 。
温水刷牙口腔更清爽
我们正常情况下的口腔温度（又称口温）为36.3℃～37.2℃，冬天直接用冷水刷牙的，口腔遇到冰冷的水肯定会受不了，牙齿比较脆弱的人会出现牙齿过敏现象，导致牙痛，长期下去，骤冷骤热的刺激 。
也会出现其他口腔问题，比如牙髓神经痉挛、牙龈出血等 。因此冬天刷牙的话要用温水，水温接近口腔温度最好，这样既能保护口腔，又能让我们感到舒适，刷完牙后会有清爽的感觉 。
冷水洗脸抗衰老
关注护肤的MM肯定听过冷水洗脸护肤的说法，没错，用冷水洗脸的话，可以刺激脸部皮肤，让面部的血液循环变的更快，增加皮肤的弹性，这样就可以达到缓解面部衰老，减少皱纹的出现 。
用冷水洗脸也可以增强我们的毅力，防治鼻炎和感冒 。用过冷水洗脸的话要知道这个冷水也不能太冷，水温最好在10℃左右 。
热水洗脚暖“冻脚”
脚是我们的第二个心脏，我们的脚底有很多穴位，而且这些穴位对应身体各个器官，冬天用热水泡脚，可以让脚部血管扩张，加速血流速度，这样可以让我们的脚部变的温暖，也可以缓解疲劳、促进睡眠，起到保健防病的功效 。
饭后不要马上泡脚，过半小时后再泡脚，泡脚时间不要超过半小时，泡脚后不要马上睡觉，稍微等一会儿再睡 。皮肤病患者、出血病患者、肾病患者则不适宜泡脚 。
冷水洗澡
大冬天的用冷水洗澡，想想都觉得浑身发冷，但现实生活中还真有这么一些人冬天是用冷水洗澡的 。冬天用过冷水洗浴对身体的确是有些好处的 。
【洗脸凉水温水哪个好】用冷水洗浴，当我们的皮肤遇到冷水时，血管遇冷会剧烈的收缩，大量的血液会流向内脏、身体内部，这样可以增强内脏新陈代谢的速度，活跃肠胃功能，加快肠道蠕动，使得我们整个消化系统的功能得到增强，消化好了，吸收能力也会变好，这个时候我们的食欲也会变好 。
另外，血液流向内脏后，过一会儿又会重新流向体表，这样一伸一缩，会增强血管的舒张能力，防治心血管疾病 。
冬天在冷水的刺激下我们的大脑会立即兴奋起来，可以增强中枢神经系统功能，保护脑细胞，减缓脑细胞衰老的速度，长期坚持用冷水洗澡，也可以提高我们身体抵抗力，减少感冒的发生，锻炼我们的意志，对头痛、失眠、神经衰弱等疾病也有很好的防治效果 。
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