【常见四种运动损伤怎么治疗】在体育锻炼中，不可避免的发生一些运动损伤 。常见的损伤大致分为四类：擦伤、肌肉拉伤、扭伤、脱臼 。不同的运动损伤治疗方法也存在差异，我们分别对不同的运动损伤治疗方法进行叙述 。
一、擦伤，擦伤一般都是发生在皮肤表面 。如果擦伤的地方比较浅，只需进行简单的清洗就行；如擦伤部位较脏或有出血时，应该先用生理盐水进行清洗然后再涂上消炎药水，以免伤口部位感染 。
二、肌肉拉伤，大部分肌肉拉伤的运动者都是由于运动前没有进行适当的热身，还有的就是运动过度 。当肌肉出现痛感应当立即停止运动，在肌肉拉伤部位进行冰敷 。
三、扭伤，大部分扭伤都是因为关节部位突然受到外力产生扭转，导致扭到附在关节外面的韧带及肌腱 。扭伤可以分为：急性腰扭伤和关节扭伤 。对于急性腰扭伤患者可以让其躺在木床上，床上要铺的厚实点，并在患者腰下垫上枕头，使腰部放松不再受力 。再冷敷然后热敷 。关节扭伤的部位通常都是在踝关节、膝关节和腕关节 。这些部位的扭伤同样也是先冷敷，冷敷两三天后再热敷 。在休息时可以将扭伤部位垫高 。当扭伤部位红肿疼痛难忍，需要及时去医院就诊 。
四、猛然跌落、撞击都可能会引起关节脱臼 。受伤部位明显畸形，疼痛剧烈 。脱臼一般发生在肩部、手指、颚、髋部 。如脱臼部位在肩部，患者首先应当保持冷静，并停止活动也不要去揉搓脱臼部位 。对于肩部脱臼者采取的治疗方法应先将患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上 。手指脱臼拽动手指，再慢慢放松，使骨头复位 。脱臼部位发生在颚部和髋部，应立即将患者送往医院治疗 。不管脱臼部位在何处，患者都应当在医护人员指导下治疗，不应自己盲目采取措施 。
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