肩周炎是如今多发的骨科疾病之一，肩周炎是许多中老年人的多发疾病，但是随着年轻一代生活压力的增大，许多人20岁就出现了肩周炎，导致经常性酸痛、不适症状的出现，对于患者的健康以及日常生活产生影响，20岁肩周炎要怎么办呢？来看看医生给的治疗方案吧 。
个体化治疗方案：
1.休息：：很多肩关节伤病的首选治疗方法，让肩关节休息使炎症消退 。要注意：长时间制动又会使肩关节僵硬 。所以，在急性期过后，功能锻炼常是必须的 。锻炼方法很有讲究，需要医生指导 。
2.冰敷和热敷：冰块敷和热敷是治疗肩关节疼痛的常用方法，如何选用？用多长时间？一般来说，急性损伤，应冷敷，慢性的需热敷 。具体应由医生来定 。
【20岁肩周炎怎么办】3.牵拉和运动疗法：牵拉肩关节周围肌肉和肌腱可以治疗某些肩关节疼痛 。同样，还有一些运动疗法可能对您适用 。
4.物理治疗：物理治疗是一重要方面 。采用不同手段来增强肌肉力量、保持关节活动度、极力帮助肩关节恢复到伤前的活动水平 。
5.消炎镇痛药物：常用非甾体类消炎止痛药(简称NSAIDs)，尤其肩关节疼痛病因是关节炎、滑囊炎或肌腱炎时，最常使用 。
以上5个治疗方案，患者们可以根据需要选择适合自己的治疗方法，经常性低头伏案而坐的人，容易引发肩部酸痛症状的出现，久而久之，可能就容易引发肩周炎这种疾病，所以患者们一定要注意做好治疗的措施，及时治疗，才能够避免疾病的加重 。
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