人体内每天都会产生一定量的毒素，而人体的器官每天也都会进行排毒的代谢 。但是如果平时的饮食习惯不健康或者生活习惯不规律等，也是会产生很多的热毒的，那么就会表现出上火的现象，比如脸上长痘痘、便秘、尿黄、口臭等等，那么到底怎么做才能排出体内的热毒呢？
1.吃苦排毒 。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用 。
2.按压心脏排毒要穴 。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替 。
3.绿豆利尿排毒 。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些 。
怎么给脾脏排毒更顺畅：
1.吃酸助脾脏排毒 。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2.按压脾脏排毒要穴 。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做 。
3.饭后走一走 。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好 。
【体内热毒应该怎么排？】文章中介绍了一些可以排除热毒的方法，其实也就是要进行清热解毒和清热降火的治疗 。有很多的食物都是具有清热和解毒的作用的，比如绿豆、苦瓜、莲子等等 。当然还要注意改善饮食习惯，少吃辛辣的食物，多吃点清淡的食物，水果和蔬菜可以多吃一些 。
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