对于养胃一知半解，大家经常是说养胃，可是往往却做不到养胃的真正目的，养胃的最佳方法，那么就是要保证一日三餐，一定要清淡有营养，而且还不能流失了身体当中的营养成分，那么到底什么原因才能够让肠胃尽快的恢复呢，接下来的文章小编就来为大家介绍一下 。
如何保养胃
(1)少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食 。病情一般者，可采用少渣半流饮食，一日五餐 。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜 。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等 。
【肠胃不好应该怎么办呢】(2)防止贫血或营养不良 。萎缩性胃炎患者，常伴有缺铁性贫血，饮食中热能和各种营养素要充足、均衡 。对出现贫血或营养不良者，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C，帮助铁的吸收 。
(3)调适胃酸分泌 。胃炎患者宜食肉纤维短而柔软的肉类，如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等 。萎缩性胃炎患者胃酸分泌少，应给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤，米粥，带酸味的食品，带香味的调味品及适量的糖醋食物 。伴有高酸慢性浅表性胃炎患者，则与之相反，应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤，而采用煮过的鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等来烹调菜肴，如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等，以减少胃受刺激的胃酸分泌;多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸 。
(4)食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主 。油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，易增加胀满感 。烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用，不宜食用 。同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分
看了以上的文章大家对于肠胃不好应该怎么办有了一定的了解，首先在这里小编要建议大家，肠胃不好的朋友们适当的可以多吃一些有营养价值的食物，尽量的不要吃的太多也不要吃得太少 。
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