5、一天的零碎时间，比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时 。
【运动过量肌肉疼 拉伸运动帮你缓解】上面的内容介绍运动过量肌肉疼，拉伸运动帮你缓解这个话题，希望大家通过这个方式让自己避免出现这样的情况，另外除了拉伸运动，还可以采用按摩、热敷等方法来恢复，建议大家在运动前可以做一下热身运动，这样对运动过后出现肌肉痛有预防的效果，另外运动量要注意控制，不要太大 。
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