一些白领人群胃病都是会经常发作的 ， 胃病发作的时候经常都会有胃胀气的情况 ， 甚至有些人情在白天起床的时候就会有这样的症状出现 ， 引起胃胀这种症状的出现原因是非常多的 ， 比如说消化不良或者是精神方面的压力 ， 都会导致胃胀的出现 ， 但是最重要的一点就是由于胃动力不足而引起的胃胀 ， 在出现了胃病的时候 ， 我们一定要谨慎的护理 。
1、骨头汤
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净 ， 放入滚开水中氽烫 ， 然后洗去血污 。姜切片(三、五片即可) ， 七指毛桃根清洗干净 ， 用干净的细线捆扎好 。
将以上准备好的材料同放一锅中 ， 加清水(清水多放些 ， 一次加够) 。置火上大火烧开 ， 然后转微火炖约2个小时 ， 加少许盐调味 ， 再炖约10分钟关火即可 。
2、山药鸡肉粥
新鲜山药100克 ， 大米100克 ， 鸡胸肉100克 ， 黑芝麻少许 ， 芹菜少许 ， 盐适量 。
山药去皮切丁 ， 芹菜洗净切细粒 ， 备用 。鸡胸肉剁碎 ， 加少许调料搅匀备用 。大米洗净 ， 放入适量水熬煮至快熟时加入山药 ， 最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜 ， 调味即可 。
3、荷叶绿豆粥
荷叶2张 ， 绿豆30克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。
粳米洗净浸泡半小时 。将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块 ， 加水煮10分钟 ， 去渣留汁待用 。粳米与绿豆放锅内 ， 将荷叶汁倒入 ， 加水适量 ， 熬煮成粥 ， 加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面 ， 盖上锅盖 ， 半个小时后拿开荷叶即可食用 。
【早上起床胃胀应该怎么办】出现胃胀的症状首先先要搞清楚自己是什么原因引起的 ， 如果是消化不良而引起的 ， 那么每天就可以喝一些稀释过的醋 ， 或者是在每天早上起来的时候喝一杯新鲜的柠檬水 ， 也可以起到一定的缓解作用 ， 如果由于生活压力大 ， 而引起的胃胀 ， 那么在吃饭之前一定要先休息一会儿 ， 消除疲劳感以后再吃饭 。
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