生活当中的每个人都有不同的体质 ， 有的人属于痰湿体质 ， 有的人属于阴虚体质 ， 还有的人属于阳虚体质 ， 这里的人群不分男性和女性 ， 均不同程度地会出现很多明显的症状 ， 大多是我们可以采取运动 ， 提高个人免疫力和调理的方式来进行调理 ， 多数痰湿体质的人身体都比较肥大 ， 喜欢吃一些肥厚甜美的食物 ， 那么对于如何调理痰湿体质来了解一下 。
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调 ， 易引起气血津液运化失调 ， 水湿停聚 ， 聚湿成痰而成痰湿内蕴表现 ， 常表现为体形肥胖 ， 腹部肥满 ， 胸闷 ， 痰多 ， 容易困倦 ， 身重不爽 ， 喜食肥甘醇酒 ， 舌体胖大 ， 舌苔白腻 ， 多因寒湿侵袭、饮食不节 ， 先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病 。
常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状 ， 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等 ， 对梅雨及湿重环境适应力差 。应以燥湿化痰为治疗大法 ， 平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生 。
【如何调理痰湿体质呢】饮食调养
痰湿体质者体形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。食疗上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 ， 更应多食 。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。应限制食盐的摄入 ， 不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品 ， 如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外 ， 杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克 ， 鲜虾仁100 克 。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好 ， 然后将鲜虾仁100 克放入 ， 再炒片刻 ， 加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成 。
养生功效：壮肾阳 ， 温中散寒 ， 健胃提神 ， 消肿止痛 ， 活血化淤 ， 下乳汁 ， 解毒等 。
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