动脉硬化是一种比较常见的心脑血管疾病 ， 它主要的发病人群是中老年朋友 ， 由于器官的不断衰退 ， 血管功能也会慢慢的弱化 ， 因此患有动脉硬化的几率也会大大的增加 ， 这时候除了要及时进行药物治疗之外 ， 平时也应该要注意护理 。下面小编来介绍患有动脉硬化的朋友平时都应该要注意些什么 。
1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围 。超重和肥胖者 ， 应控制好每天的进食量 ， 但控制饮食应逐渐进行 ， 可结合运动疗法 ， 每月体重减轻0.5～1千克即可 。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃 。
2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃 ， 特别是血浆胆固醇升高者 ， 更应严格控制 ， 但要保证足够的蛋白质摄入量 。蛋黄虽然含胆醇较高 ， 但其中含有卵磷脂 ， 对动脉硬化有防治作用 ， 可以适当食用 ， 但每天不宜超过2个 。
3、少吃动物油（猪油）：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸 ， 要以植物油为主 。因为动物油中主要为饱和脂肪酸 ， 所以应尽量少吃 ， 但也不能完全不吃动物油 ， 否则会给全身带来一些其他的不良影响 ， 一般应使动物油和植物油的比例在1：3左右为宜 。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用 ， 在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物 ， 如新鲜水果、豆类、蔬菜 ， 主食不要吃得太精 ， 因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分 。
【动脉硬化2级要注意什么呢？】对于患有动脉硬化的朋友 ， 平时在饮食方面一定要特别的注意 ， 尤其是对于动物肝脏最好是不要吃 ， 平时可以适当的吃一些能够软化血管 ， 帮助血管清除垃圾的食物 ， 也可以适当的进行一些运动 ， 来促进身体的血液循环改善血管功能 。
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