很多人平时经常都会有一些免疫功能紊乱的情况出现 ， 如果经常不注意自己的身体 ， 如果出现免疫功能紊乱的话 ， 会导致自己的身体出现各种异常 ， 容易生病 ， 而且身体经常不舒服 ， 气色也不好 ， 那么出现免疫功能紊乱应该要如何缓解？下面小编就来给大家讲一下吧！
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食 ， 如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况 ， 会使人的抗病能力削弱 。要纠正这种失衡 ， 必须依靠养生细菌 ， 酸奶中就含有这类细菌 。
2、多饮开水：记住 ， 是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新 ， 充满活力 。研究证明 ， 白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收 ， 使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强 ， 从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯凉开水 ， 尤为重要 。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等 ， 经常食用能促进免疫功能 。
4、经常喝茶：科学家发现 ， 茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质 。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒 ， 因此 ， 可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上 。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用 ， 它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处 。
【免疫系统的功能异常怎么回事？】如果身体免疫力本来就比较差的人 ， 建议平时一定要注意自己的生活规律 ， 不要总是熬夜 ， 也不要总是睡懒觉 ， 适当的运动也是非常有好处的 ， 尤其是要坚持运动 ， 这样能够增强身体的免疫力 ， 还能够增强体质 ， 让身体变得更加强壮 。
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