在秋季来临之后很多人都有嗓子疼的毛病 ， 即便是每天喝了很多水 ， 但是嗓子也感觉感到干燥疼痛不舒服 。这种现象其实叫做秋燥 ， 在北方很常见 ， 这是因为燥邪吃到身体阴阳失调 ， 最后导致患者阴虚 ， 从而上火引起的 。如果出现嗓子疼 ， 一定要注意不要长期待在屋里 ， 应该保持屋子一定的湿度 ， 最好定时到户外活动 。
炖品滋阴最好进入冬天后 ， 人们自然而然地会多吃一些油腻的东西来抵抗寒冷 ， 像牛羊肉性温热 ， 对抗寒有好处 ， 可是同样也会引起食火 ， 另外 ， 火锅等辛辣的西吃得比较多也容易上火 。
烟酒过度其实是嗓子疼的诱因之一 ， 烟雾对人来说是一种异味 ， 会起到不良的刺激 ， 包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到嗓子 。酒则是辛辣的刺激 ， 如果过量会在身体里凝结成湿气 ， 化成痰湿 ， 让人身体中的阴液更难生成 。
饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激 。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜 ， 以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西 ， 比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等 。早晚用淡盐水漱口 ， 漱口后不妨再喝一杯淡盐水 ， 为咽部杀菌、清洁和湿润 ， 改善咽部的环境 ， 预防细菌感染 。
【嗓子疼说不出话是什么原因】嗓子疼多半是上火 ， 这个时候嗓子刺痒干痛 ， 可以使用的熏蒸的方式来缓解 ， 就是选择一杯热气腾腾的开水 ， 但是要注意水温最好在5℃左右 ， 然后张开嘴巴 ， 用这种热气来薰蒸嗓子 ， 每天坚持可以缓解嗓子不适的现象 。如果没有得到缓解 ， 则很有可能已经发展成为急性咽喉炎 ， 这个时候必须寻求专业的医生解决 。
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