驼背也是生活当中比较常见性疾病 ， 也是常见的一种脊柱变形 ， 多数是胸椎后突所造成的主要因素 ， 一般来说还是正处于发育阶段 ， 很多时候的驼背都是孩子无意识地逐渐养成的习惯 ， 家长朋友们要小心发现及时治疗 ， 那么驼背能治好吗？是很多家长所问到的一个问题 ， 我们就来为大家介绍一下 。
驼背是一种较为常见的脊柱变形 ， 是胸椎后突所引起的形态改变 。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致 。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量 ， 并牵拉胸部前面的韧带 。
矫正练习
(1)手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立 ， 两臂上举 ， 扶墙 ， 上体尽量向前任 ， 挺胸、凹腰 ， 够不能前移 ， 胸贴住墙 ， 保持4拍再还原 。这个练习应经常性练习 ， 以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势 。
(2)两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立 ， 两臂内旋后举翻握杠 ， 然后抬头 ， 挺胸至最高 ， 两臂尽量内收夹拢 ， 两腿直立 。保持4拍再还原 。做6~8次 ， 注意呼吸自然 。
(3)背手挺胸练习：两腿开立 ， 两手体后十指交叉握紧 ， 然后两肩呷骨后锁 ， 两臂后上举至最高 ， 挺胸立腰 ， 再还原 。2拍1动 ， 做16次 。
(4)坐位挺腰背：椅背上绑一物(不要太硬) ， 如小皮球等 ， 人正坐于椅子L ， 臀部尽量靠里边 ， 后背顶住物体 ， 两手向后扶住椅子后背 ， 然后尽量内夹两臂 ， 抬头挺胸 。4拍完成1次 ， 做6~8次 。
(5)扩胸运动：两腿开立 ， 两臂前平举 ， 然后两臂向侧打开扩胸 ， 再还原 ， 如此反复练习 16一20次 。要求向后扩胸速度要快 ， 有一定力度 ， 扩胸时抬头、挺胸、收腹 。
(6)俯卧两头起;俯卧地上 ， 膝关节伸直 ， 绷脚尖 ， 两臂前举 ， 两臂与两腿同时从两头抬起 ， 腰背肌肉紧缩 ， 然后还原 ， 做8~12次 。要求起时两腿夹紧 ， 抬头挺胸 。
【驼背到底能治好吗】驼背能治好吗？如何纠正驼背的发生呢！成为了众所周知家长很关心的一个问题 ， 想要让孩子治好驼背 ， 首先我们就要让孩子有正确的站姿坐姿 ， 养成良好的习惯 ， 防止孩子再次被驼背和脊柱变形所打压 。
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