人经常会在生活中耳朵突然嗡的一声 。有的时候这一声很长 。让我们的耳朵十分难受 。这个时候您可以用手自己按摩按摩耳朵 。如果症状还没有缓解的话一定要去大的医院好好的检查一下 。看看是否是耳鸣，耳鸣还是比较难治愈的 。如果你有这样的问题的话，首先要保证一个良好的心态 。去医院好好治疗 。千万不要担心和害怕 。这样会加重您的病情 。
【耳鸣怎么办？】耳鸣是很常见的耳部疾病，日常生活中我们怎么防止耳鸣呢？其实很简单，我们可以通过饮食防治耳鸣，那么耳鸣患者能吃哪些食物呢？
耳鸣是日常生活中一种比较常见的耳部症状，是听觉系统发生的一种错觉 。严重的耳鸣会引起耳聋，因此，做好耳鸣的预防和治疗非常重要 。科学饮食是防治耳鸣的一种有效方法，那么耳鸣患者吃什么食物好呢？
1、含锌食物
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因 。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素” 。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官 。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退 。耳鸣吃什么食物好呢？含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。
2、牛奶
牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素 。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素 。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高 。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助 。
3、鱼类食物
老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼 。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的 。
4、豆制品大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多 。大豆中还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状 。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退 。
5、含铁食物
机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降 。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物 。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克 。每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了 。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收 。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等 。研究发现，45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的 。
推荐阅读
- 头晕的常见原因有哪些
- 甲状腺炎挂什么科室
- 做俯卧撑小肚子疼怎么办？
- 肱二头肌疼怎么办
- 胃息肉有危险吗该怎么治疗
- 嘴唇烫伤起泡怎么办才好呢
- 甲状腺炎钙化怎么办
- 哪里能治眩晕症呢
- 脸上脱皮发红发痒是怎么回事呢
- 快速治疗耳鸣的方法有哪些？