随着生活水平不断的提高 ， 越来越多的人开始注重自己的形象了 ， 但是有很多人由于长期的不良生活习惯容易出现驼背的现象 ， 病情驼背特别会影响到形象 ， 会让人从视觉上看上去显得特别的衰老 ， 而且穿衣服也会特别的难看 ， 尤其是中年人骨骼以及形成出现驼背一定要及时进行治疗 ， 下面一起了解下中年驼背怎么办才好呢 。
中年驼背怎么办才好呢
第一 ， 体会正确姿势的要领 。可以用芭蕾形体训练的方法 ， 脚跟并拢 ， 双脚外开180度 ， 成“一”字 。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立 ， 这是时装模特日常训练 。还可以将前脚垫高来进行 ， 比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上） ， 经常进行这样的站姿练习 ， 可以逐渐矫正驼背 ， 这也是舞蹈形体训练的一种新方法 ， 是有科学依据的 。
【中年驼背怎么办才好呢】第二 ， 使用形体矫正鞋 。形体矫正鞋也叫形体训练鞋 ， 这种鞋是前高后低的 ， 和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的 ， 只是这样方法更简便 ， 更生活化和经常化 ， 便于长期坚持 。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同 ， 可以作为日常生活用鞋 ， 回头客的重复购买也有很多 ， 。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧 ， 双脚分开与肩同宽 ， 膝关节屈起并拢 ， 双手上举过头平放 ， 掌心向上或者向内掌心相对 。最初双臂伸不直也没关系 ， 保持时间越长效果越好 。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态 ， 对颈椎病和驼背的效果显著 ， 明显优化颈肩部线条 ， 拉长颈部 。
上面就是对中年驼背怎么办才好呢的介绍 ， 出现这样的症状一定要保证良好的坐姿 ， 病情尽量要睡硬板床 ， 同时中年人容易出现骨质疏松等现象 ， 平时一定要注意饮食营养的均衡 ， 注意补钙和补充维生素 。
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