人们的生活在随社会的发展不断地改善 ， 整天鸡鱼肉蛋的生活 ， 使人体内的血脂不断的提升 ， 血脂增高可不是一个好兆头哦 。血脂增高会引起其它疾病的发生哦 ， 会严重影响着人的健康 。如何减低血脂呢 ， 这是一个值得思考的问题 。接下来就让我们认真去探索探索吧 。我相信看完下面的讲解 ， 您一定会明白的 。
1）宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等 ， 尤其是多吃含纤维素多的蔬菜 ， 可以减少肠内胆固醇的吸收 。少食能引起甘油三脂增高的食物 ， 如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等 ， 都可引起外源性甘油三脂增高 。
【如何减低血脂呢】2）选择降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等 。
3）减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食） ， 可在肝脏中转化为甘油三酯 ， 引起血浆中内源性甘油三酯增高 。
加强体力活动和体育锻炼——运动可以增强机体代谢 ， 提高体内某些酶 ， 尤其是脂蛋白酯酶的活性 ， 有利于甘油三酯的运输和分解 。
减轻体重——肥胖是引起血脂增高的重要因素 ， 对体重超过正常标准的人 ， 应在医生指导下逐步减轻体重 。
这么多减低血脂的方法 ， 您是不是看的已经眼花缭乱了呢 。关于如何减低血脂您心中是不是已经有了属于自己的方法了呢 。血脂并不可怕 ， 可怕的是没有治疗的办法 。选择一个属于自己体质的方法 ， 并一直坚持下去 ， 到后来一定会有成效的 。有时候属于自己的才是最好的呢 。您说是不？
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