现在的年轻人猝死的人越来越多 ， 猝死也就是我们经常所说的突然死亡 ， 没有任何的征兆 。一般的疾病都会有一定的征兆症状 。但是大多数都比较的隐蔽 ， 不容易被我们人体所察觉和重视 ， 猝死往往都是因为心脏方面出现了梗塞 ， 而心脏出现阻塞主要就是引起胸部疼痛 ， 应该要怎么办？
我们的心脏自从生下来就会一直的跳动 ， 如果没有一些病痛出现 ， 心脏一般不会疼痛的 ， 心肌梗死是一种非常可怕的心脏疾病 ， 而且危及生命 ， 甚至连抢救的时间都没有 ， 仿佛死亡只是瞬间的事情 。
而心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛 ， 有濒死、压迫感 ， 可持续5~15分钟或以上 ， 还有人会伴有出汗、恶心等症状 。一些老人有糖尿病等基础疾病 ， 他们的胸闷胸痛症状往往不明显 ， 却会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛 ， 有以上反应也要引起重视 。此外 ， 动脉夹层撕裂可能会引发胸背部撕裂样疼痛;心包炎则会导致没有间歇的疼痛 。一旦出现胸闷、胸痛等不适 ， 最好尽快就医 。
所以 ， 胸痛千万不要大意 ， 往往预示着某种疾病 ， 应该赶快就医诊治 ， 现在心梗已经不是中老年人的专利 ， 很多年轻人也会突发心梗 ， 而心梗则是年轻人猝死的主要原因 ， 因此 ， 预防心梗就可以预防猝死 。
那心梗该如何预防？做到"一二三四五". ， 就能远离心梗 。
"一"是一袋奶.从一岁起(此前吃母奶)坚持每天喝牛奶至终身 ， 对人一生的健康都有益.既补充了钙 ， 又能减少冠心病、动脉硬化的发生.
"二"是每天250克主食.但这点并不固定 ， 瘦人可稍吃的多些 ， 胖人则应更少些.要通过调整主食来调整体重.
"三"是一天要吃三份高蛋白食品.每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克鱼或一个鸡腿或100克鸭.每日早中晚餐 ， 每餐一份高蛋白为宜.
"四"是四句话 ， "有粗有细 ， 不甜不咸 ， 三四五顿 ， 七八分饱."其中"三四五顿"是指总摄入量不变而将进餐次数增加 ， 这比一天只吃两顿要有益得多.
"五"是500克蔬菜和水果.掌握以上这些 ， 就能科学地保证我们每天的热量、蛋白质、纤维素和维生素 ， 胖人还能减肥.
【胸部为什么会疼痛？】其实我们可以从细微的地方发现 ， 养成一个比较好的良好生活习惯还有饮食上面的习惯 ， 要补充身体所需要足够的营养 ， 但是又不能让自己营养过剩 ， 要保护好我们自己的心脑血管 ， 这样才能远离心肌梗死 。
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