在现实生活当中很多人经常都会有一些丢三落四的情况出现 ， 而且总是会忘记自己之前做过什么 ， 这种情况就是由于记忆力减退所导致的 ， 有记忆力减退的情况 ， 对人的日常生活是有很多的影响的 ， 造成了很多的不方便 ， 那么怎么做才能够提高记忆力呢？让小编给大家解释一下吧！
补充营养 。补充营养并不意味着盲目进补 ， 平时可以多吃一些健脑 ， 改善记忆力的食物 ， 如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等 。另外每天要养成吃早餐的好习惯 ， 这样可以保持大脑活力 。
【怎样有利于提高记忆力呢？】经常聊天 。据研究表明 ， 坚持每天与他人聊天10分钟以上 ， 能起到锻炼大脑的功效 ， 对提高人的智商 ， 增强记忆力非常有利 。经常聊天还可以锻炼我们的口才 ， 让心情变得开朗愉悦 。
理解记忆 。如果说你想要快速去记住一些东西 ， 在你理解的情况下你会更容易记得住 ， 记得久 。所以在记忆的时候 ， 我们先将所需要记的东西进行转换再接收 ， 可以在脑海中想象成一个画面 ，
重复记忆 。很多成功人士说过 ， 重复是记忆之母 。重复次数与记忆长久是成正比的...
重复的次数越多 ， 记忆的时间越长 。当大脑记忆时长超过生命值 ， 即实现终生不忘的效果了 。
兴趣记忆 。爱因斯坦说过 ， 兴趣是最好的老师 。在学习当中 ， 我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢 。显而易见 ， 大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西 。
如果经常会有记忆力减退的情况出现 ， 并且伴随着大脑越来越迟缓 ， 越来越迟钝 ， 很有可能是由于上了年纪之后 ， 大脑退化所引起的 ， 或者你最好可以及时到医院去做一个详细的检查 ， 最好进行一些专业的治疗 ， 以上这些都是很有必要的解决方法 。
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