随着现在社会的发展 ， 人们对知识的要求也越来越高 。为了更好的提升自己 ， 不管是成龙还是小孩 ， 都不断的进行学习 。但是有时候 ， 读过的书过一会儿就忘记了 ， 比如像英语背过的单词 ， 很容易就忘记 。那么就有很多人想要了解怎样提高记忆力 。那么接下来我们就来聊一聊提高记忆力的一些方法吧 。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志 ， 排除杂念和外界干扰 ， 大脑皮层 。就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘 。如果精神涣散 ， 一心二用 ， 就会大大降低记忆效率 。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味 ， 即使花再多时间 ， 也难以记住 。
3．理解记忆 理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记得牢记得久 。仅靠死记硬背 ， 则不容易记得住 。对于重要的学习内容 ， 如能做到理解和背诵相结合 ， 记忆效果会更好 。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上 ， 多记几遍 ， 达到熟记、牢记的程度 。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识 ， 趁热打铁 ， 及时温习巩固 ， 是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
6．经常回忆 学习时 ， 不断进行尝试回忆 ， 可使记忆有错误得到纠正 ， 遗漏得到弥补 ， 使学习内容难点记得更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象 ， 也能避免遗忘 。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能 ， 来强化记忆 ， 提高记忆效率 。比单一默读效果好得多 。
8．多种手段 根据情况 ， 灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法 ， 均能增强记忆力 。
9．最佳时间 一般来说 ， 上午9~11时 ， 下午3~4时 ， 晚上7~10时 ， 为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料 ， 效果较好 。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上 ， 科学用脑 ， 防止过度疲劳 ， 保持积极乐观的情绪 ， 能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键 。
【能提高记忆力的方法有哪些呢】以上介绍的十种就是提高记忆力的方法 。平时大家可以按照以上的方法试一试 ， 来提高记忆力 。同时也可以在饮食方面 ， 食用一些提高记忆力的食物 ， 如核桃坚果等 。在工作学习之余 ， 也应该多注意锻炼身体 ， 可以适量的参加一些户外活动 。
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