现在很多人在生活中很多时候会感到非常的疲惫，头晕眼花，头发枯燥，甚至出现了很多的白发，这其实是过于劳累造成了气血不足的情况 。而这样的情况，对于身体健康是没有好处的，需要积极的调理一下 。那么，气不足如何调理好一些？关于气不足的调理的办法，一起来看看下面的介绍 。
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等 。
同时也可以参考以下食疗方法：
雪彦茶——将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试，水煎服，每周服1剂 。本方有补血益气功效，达到气血调和，使皮肤光泽细嫩，主治气血不足，气血两虚 。
黑豆膏——黑大豆10阗克，猪油适量 。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏 。每次1匙，开水冲服，每日2次 。本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重” 。
童子鸡——童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量 。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露” 。佐餐，饮露食肉 。本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用 。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位 。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事 。
【气不足如何调理好一些】气不足如何调理好一些？气不足的主要的调理的办法还是饮食和休息，平时的饮食要丰富一些，荤素搭配合理，多补充维生素 。还有就是一定要注意自己的生活习惯，注意劳逸结合，不要熬夜，早睡早起 。平时最好养成喜欢运动的好习惯 。
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