对于整天都需要坐着工作的上班族们来说 ， 颈椎部位疼痛就是常有的症状 。这时一般就需要及时采取措施帮助缓解 ， 要不然长时间刺激下 ， 就可能会导致颈椎病的发生 。那有什么样的小窍门可以让颈椎部位得到一定的放松呢？接下来小编就会为大家推荐几种比较好用的方法 。
【怎样才能缓解颈椎疼？】1、做颈部小运动 。治疗颈椎病的小窍门 ， 每天做30个“蝴蝶飞” ， 就是双手伸平上下飞舞 ， 很像小时候学蝴蝶飞飞的样子 ， 一次做两组60个 。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子 ， 趴着看电视 ， 顺便做“抬头操” 。
2、柔软体操 。适当地做柔软体操 ， 能够使肌肉在运动中得到充分放松 。每周用一两次时间 ， 在健美教练的帮助下进行一些系统训练 ， 让颈椎得到保健 。
3、舒缓按摩 。按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用 ， 还能改善局部血液循环 ， 缓解肌肉痉挛 ， 对肩颈疼痛有一定的缓解作用 。
4、按摩后溪穴 。后溪是小肠经上的一个穴 ， 把手握成拳 ， 掌指关节后横纹的尽头就是该穴 。这个穴是奇经八脉的交会穴 ， 通督脉 ， 能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱 。临床上 ， 颈椎出问题了 ， 腰椎出问题了 ， 眼睛出问题了 ， 都要用到这个穴 ， 效果非常明显 。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响 ， 只要坚持 ， 百用百灵 。
到这里大家应该都知道能够锻炼颈椎的方法了吧 ， 因此如果在平时时常会感觉到颈椎疼的话 ， 就不妨参考着小编的建议去做 ， 长期坚持下去肯定可以让自己的症状变得轻微 ， 同时也可以预防患上颈椎疾病 ， 可谓是收到了一举两得的效果 。
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