生孩子是女性人生中的大事 ， 怀孕的过程、生育的过程、哺乳的过程等 ， 都会给女性的身体带来一定的影响 。怀孕和生育的时候会造成女性身体的臃肿 ， 而哺乳期很容易造成女性的胸部下垂 ， 这也是困扰很多女性的一个问题 。胸部是女性最性感的部位 ， 所以保护胸部也是很重要的 。那么哺乳期女性胸部下垂应该怎么办呢？
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始 ， 就要坚持戴胸罩 。戴上胸罩 ， 乳房有了支撑和扶托 ， 乳房血液循环通畅 ， 对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处 ， 也能保护乳头不受擦伤和碰疼 。
【哺乳后胸部严重下垂应该怎么办？】2、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内 ， 妈咪要采取正确的喂奶方法 ， 两个乳房要交替喂奶 ， 当宝宝只吃空一只乳房时 ， 妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空 ， 保持两侧乳房大小对称 。
3、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前 ， 妈咪可以躺在床上自行按摩 。将一只手的食指、中指、无名指并拢 ， 放在对侧乳房上 ， 以乳头为中心 ， 顺时针由乳房外缘向内侧划圈 ， 两侧乳房各做10次 。这项按摩可促进局部的血液循环 ， 增加乳房的营养供给 ， 并有利于雌激素的分泌 。
4、沐浴乳房
在沐浴时 ， 使用莲蓬头冲乳房 ， 最好进行冷热交替喷洒 ， 冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力 ， 促进乳房血液循环 ， 达到丰胸的效果 。
5、不要节食减肥有些妈咪面对自己发胖的身体 ， 急于进行节食减肥 ， 节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累 。乳房随之缩小是必然 。
6、可以多吃的食物
雌激素分泌增加时 ， 可使乳房更加美丽 。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分 ， 维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质 ， 所以富含这类营养的食物应该多吃 ， 如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等 。
上文中介绍了一些可以防止乳房下垂的方法 ， 在哺乳期的女性如果出现乳房下垂的话 ， 可以按照上文的介绍 ， 选择适合自己的方法进行护理 。另外还要进行饮食的护理 。可以多吃点催奶的食物 ， 在喂奶的时候要注意自己的喂奶的姿势 ， 这些都会影响到乳房的发育 。
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