社会上的人群现在都流行着喜欢吃些青菜当饭的习惯，而这些习惯却是伤害着自己的身体，因为过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶长期都不敢吃，甚至连植物油也吃得少，长期只吃一些青菜、萝卜之类的食物，最容易导致贫血 。当你知道后果的时候你就会发现你会得这些病情，头晕、耳鸣、眼花等等的贫血症状外，还会出现食欲不振、腹泻等等的症状发生 。危害了你自己的身体，应该每天多吃一些蛋白质的食物 。
【怎样能改善营养不良贫血的症状】一般治疗及改善饮食如系母乳喂养儿，应改善乳母的膳食营养，婴儿还须添加辅食，按时断奶，纠正偏食习惯 。积极予防和治疗呼吸道和消化道疾病 。平时多吃些含铁丰富而且铁吸收率高的食物，如动物肝、瘦猪肉、大豆及大豆制品等 。妈妈宝宝知识网下面推荐几例家庭可常做的食物的做法，以治疗婴幼儿营养不良性贫血症，相信自己是可以的 。
经常不吃饭，饭吃的少会引起贫血的，贫血会导致人的身体有乏力、身体更加虚弱，慢慢的还会变的消瘦起来，人是会垮掉的，建议平时多吃些有营养的食物，多锻炼好身体，常吃巧克力、奶油点心等一类高热量食品，会使孩子缺乏饥饿感，减少进食量而无法得到其它
必需营养素 。这类食品所含蛋白质和铁也很少 。所以，常吃巧克力等高热量食品会导致贫血 。营养不良贫血病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等 。营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐 。平时可以多吃菠菜，和水果，炒菜时可以用铁锅炒，也可以补铁的，严重的话可以喝一些补血的口服液 。好改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，相信自己 。
不要让自己太过于在意那么多，因为当你现在是处于贫血的状态，那么将来你的孩子也会有所影响，或者将来怀孕的时候你就会知道贫血的严重性的，所以患者还是多改善自己的饮食方面，不要让自己以后后悔了，多吃一些肉，晚上可以尽量的少吃，但是不可以不吃，长久不吃最容易导致胃痛等症状的，所以希望患者还是根据正常的生活来安排一下，让自己的身体从而恢复健康起来，多运动，增强自己的抵抗能力，不要熬夜，熬夜让自己的内分泌失调，加油 。
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