人们吃进去的东西自然是在自己的消化系统之内进行消化，但是如果消化不良会不会引起自己食物营养的吸收呢？答案是肯定的，毕竟食物吃下去，其中的营养成分自然要依靠消化系统进行消化，然后通过身体内各个部分的合作与帮助将营养送到需要的地方，这样才能更好地发育成长 。那么消化不良了应该怎么办？
消化不良需要注意一下几点：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
自然消化不良要警惕出现遇到肚子胀气，出现腹胀的情况 。
（1）胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑 。建议少食多餐 。
（2）平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入 。
（3）少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶 。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气 。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物 。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化 。
【消化不良会不会影响吸收？】因此如果是因为服用一些特别的药所导致自己感觉不舒服，好像胃肠涨涨的话要及时和医生进行沟通，遇到不适的地方要及时停止用药，避免对自己身体产生副作用引起更大的不适带来严重后果 。
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