现在出现消化不良是以青壮年上班族的比较多，而在老年人人群中中出现下滑不良状况的是比较少的 。出现消化不良一般有两种塬因引起的，一种是肠胃出现了 问题才引发的消化不良，另一种就是在日常的饮食生活中不注意饮食规律 。出现消化不良是会给我们的 生活到来一定困扰的，那么如何改善消化不良呢，下面小编已经给您收集到了资料 。
【如何改善消化不良？】检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接塬因，你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水) 。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物 。
注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与叁餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也
不利于消化 。避免食用某些食物，避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂 。
喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效 。使用5份水加1份谷物(米或大麦)，煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤，冷却后，一天喝数次 。
上面就是小编给大家收集的改善消化不良的方法，如果您有消化不良的状况出现的话，不妨来看看啊 小编给您的一些可以改善消化不良的方法 。当您出现消化不良的时候不要着急，消化不良是可以慢慢改 善的，如果消化不良长期不改善或者出现阵痛的话就需要到医院进行检查 。
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