肝脏是我们人体的一个重要的部位，现在的抽烟的人是越来越多了，所以肝脏问题也是越来越多了，肝脏是我们很提排毒的重要器官，有些食物是可以促进肝脏排毒的，只要合理的吃一些食物，是可以让肝脏恢复健康的，那么，肝脏有东西要吃什么好呢？下面来看看专家怎么说的 。
【肝脏有东西怎么缓解？】吃什么对肝脏排毒好？
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出 。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪 。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外 。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒 。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物 。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的 。
3、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火 。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性 。
上面为大家介绍了三种食物是对身体来说是很好的，尤其是肝脏，可以帮助肝脏排毒，也是可以缓解，如果是身体没有异常的话，也是可以吃，适当的吃一些可以预防肝脏疾病，还有就是平常生活中一定要戒烟酒，适当的运动运动，这样可以促进肝脏的活动力，预防各种疾病发生 。
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