一个人性格和心态的养成跟很多的因素存在着关系 ， 如家庭的和睦 ， 自己的经历和生活环境等等 。有的人胆子相当大 ， 可谓是天不怕地不怕 ， 但是有的人则就不行了 ， 遇到一些事情会感到比较的紧张恐惧 ， 那么 ， 怎样调节恐惧心理呢？对于这个问题 ， 一起来看看下面的介绍 。
【怎样调节恐惧心理呢】恐惧心理还与人的性格有关 。一般从小就害羞、胆量小 ， 长大以后也不善交际 ， 孤独、内向的人 ， 易产生恐惧感 。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力 ， 扩大认知视野 ， 判定恐惧源 。认识客观世界的某些规律 ， 认识人自身的需要和客观规律之间的关系 ， 确立正确的目标判断 ， 提高预见力 ， 对可能发生的各种变故做好充分的思想准备 ， 就会增强心理承受能力 。
另外 ， 平时积极参加有关的心理训练 ， 提高各项心理素质 。比如：进行模拟训练危险情境 ， 设置各种可能遇到的情况 ， 进行有针对性的心理训练 ， 形成对危险情境的预期心理准备状态 ， 就能够有效地克服紧张和不安等不良情绪 ， 提高心理适应和平衡性 ， 增强信心和勇气 ， 以无畏的精神克服恐惧心理 。
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的 。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧 ， 知识和保障却拒绝恐惧 。”有的学者进一步指出“知识完全的时候 ， 所有恐惧 ， 将统统消失”所以人们要多学习知识多看书 ， 以科学的头脑去取代恐惧的心理 。这种方法不但效果好 ， 而且还可增长知识 。
怎样调节恐惧心理呢？如果大家对于某些事情很恐惧的话 ， 不妨平时适当的锻炼自己的胆量 ， 多进行一些针对性的心理训练 ， 不断给自己树立自信心 ， 平时多与外人进行接触和交流 ， 这样的话满满的胆量就会变大 。还有就是多看些心理方面的书籍 ， 励志的书籍或者视频等等 ， 也是对大家很有帮助的 。
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