胃胀气这种情况大家应该都有经历过有胃胀气的情况 ， 会觉得特别的堵 ， 而且胀的难受 ， 有的时候如果一直胃胀气的话 ， 还会有一直放屁的情况出现 ， 对平时的社交生活还是比较尴尬的 ， 自己也觉得很不舒服 ， 那么胃胀气应该怎么办好呢？很多人都不知道 ， 而且胃胀气是什么原因呢！
很多原因会造成胃胀气 ， 比如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气 。某些食物本身就易引起胀气 ， 如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物 ， 这些都是属于易产气食物 。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物 ， 或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气 。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病而导致胀气 。
胀气时怎么办？如果有想排气的感觉 ， 不要憋着 ， 可以暂时回避一下人群 ， 一定要释放出来 ， 好让肠胃纾解一下压力 。若是腹胀难消时 ， 可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位 ， 来消除腹部的胀气 。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。
做一个简单的动作：将身体平躺 ， 膝盖弯曲 ， 用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气 ， 防止胃中的气体堆积 ， 平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃 ， 因为太硬的豆子 ， 不但不好消化还容易造成胀气 。
【肚子胀气严重怎么办？】平时还要注意少吃一些高纤维的食物 ， 尤其是胃胀气比较严重的患者 ， 如果这些都没有能够缓解的话 ， 建议最好还是要到医院去做一个详细的胃部检查 ， 因为有很多胆囊疾病 ， 都是会导致胃胀气的 ， 及时的治疗才能够根本缓解症状 。
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