消化不良怎么解决好呢?

长时间的不合理饮食很容易出现消化不良 , 加上有些朋友本来就胃肠道比较虚弱 , 如果出现暴饮暴食 , 一次吃得过多或者是吃完饭就睡觉等 , 很可能会出现消化不良的情况 。当发现有消化不良的时候最好是及时找到病因 , 然后采用一些有效的方法进行治疗 。下面小编就来介绍治疗消化不良的一些有效方法 。
检测胃酸 。缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因 , 你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失 , 那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时 , 饮纯的苹果汁加水) 。如果这麽做使症状更糟 , 则表示你的胃酸过量 , 勿再服用增加胃酸的药物 。
保持饮食均衡 。保持饮食均衡并富含纤维素 , 例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类 。需细嚼慢咽 。
避免食用某些食物 。避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸 , 导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的食入量 , 它们含有一种酶抑制剂 。
注意食物的搭配 。蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配 , 牛奶最好不要与三餐同用 , 糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化 。
服用酸饮料 。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 , 在正餐时啜饮 , 有助消化 。早晨起床先喝一杯柠檬水 , 有治疗的作用 。
喝米汤 。米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效 。使用5份水加1份谷物(米或大麦) , 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤 , 冷却後 , 一天喝数次 。
消化不良的食疗偏方
党参鳙鱼汤 。鲜鳙鱼1500克 , 党参30克 , 料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤适量 。先将党参、草果、陈皮、桂皮、姜洗 净 , 装入纱布袋扎口;将鳙鱼去鳃、内脏 , 洗净后下油锅稍煎;锅中倒入鸡汤 , 加入药包和葱、料酒、食盐 , 煮至鱼肉熟烂后 , 拣去葱、药包即可 。
功效:本汤具有扶脾养胃、补中益气、健身强体之功效 。
木瓜排骨汤 。鲜木瓜1个 , 花生仁150克 , 猪排骨500克 , 红枣9枚 , 以及食盐、味精适量 。鲜木瓜去皮、子 , 洗净切厚片;花生用清水浸泡30分 钟;排骨洗净剁成小块 , 红枣去核 , 洗净 。将上述原料全部放入沙锅中 , 加清水适量 , 用大火煮沸后 , 再改用小火炖3小时 , 加入食盐、味精调味即可 。

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