现在是夏天，吃水果的人也多了起来，不管是男女老少都喜欢吃水果，夏季水果种类很多，营养价值也很高 。很多爱吃水果的人更是有口福了，但是你知道吗？水果吃不对对身体健康是没有帮助的，所以在食用水果的时候一定要避开这些误区 。
【水果营养多 切勿贪多陷入误区】水果有益身体健康，但是如果你吃的不正确，那么只会对你的身体健康有伤害 。水果含有丰富的维生素以及其他营养物质，有助于身体健康，但是不少人吃水果还存在一些认识误区，将水果当饭吃，以为能够减肥，岂不知反会伤害身体健康 。下面这7个吃水果的误区，你是否存在呢？
吃水果误区1：多吃水果能减肥
按单位重量算，水果热量比米饭低 。但是，可能因为口感好，就会吃多，稍不注意，糖分摄入就超标了 。因此，多吃水果不仅不能减肥，甚至会有反效果 。
吃水果误区2：可以空腹吃水果
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题 。但是，胃是个酸性环境，黏膜一旦受损，胃液就会腐蚀到胃，造成胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会有胃癌 。
吃水果误区3：水果维生素含量最高
水果中一般都是会含有某种维生素的，但有些维生素是没有的，如水果不含脂溶性维生素 。同时 。多数水果的维生素C含量是有限的 。
吃水果误区4：多吃没关系
每天食用水果最好在200克左右 。因为大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会造成胃痛、腹胀 。除此以外，胃肠虚寒的老人要少吃柑橘;胃肠不好或便秘的人不应多吃柿子 。
同时，部分人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者最好不要吃 。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者不应多吃 。
吃水果误区5：水果当饭，养颜美容
人体每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，有利于维持组织器官的更新和修复 。虽然水果含水分85%以上，但蛋白质含量却不足1%，必需脂肪酸几乎是不含的，这远远不能满足人体的营养需要 。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血 。
吃水果误区6：水果烂了还能吃
水果放久会有一点点腐烂的部位 。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃，但是，以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素，产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症 。同时，因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会长期的损伤细胞，甚至会致癌 。所以，把霉变部位去除再食用也未必安全 。
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