最后16小时之后就开始进行排毒，这时你会感受到腰腹部有着大幅度的减少 。
中段的16小时，着重在排毒方面
瘦身清单：豆腐脑、苹果餐
经过前面的16小时清肠道之后，你会感受到身体明显变轻了，也开始感觉饥饿，实际上此时的毒素还为完全排除 。苹果里面富含丰富的果酸、果胶和纤维质，能帮助温和的去除体内毒素 。而豆腐脑含有丰富的蛋白质和矿物质，能很好的补充足够16小时内的营养物质 。
建议先吃苹果再吃豆腐脑，避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适，吃到7分饱就足够了 。豆腐脑可以适当的加入红糖汁，白砂糖和炼奶都不能加入，坚持16小时之后，你会感觉到饥饿感会慢慢的减缓，身体变得更加的轻松 。
后面的16小时：速度燃脂定型
瘦身清单：燕麦片、纯牛奶
最后的16小时也是最关键的事情，有着主要的预防反弹作用，经过前面的32小时的减肥餐，把身体中的垃圾和毒素已经差不多清除掉了 。虽然饥饿感已经被控制住了，但是还是容易造成饮食控制不佳和食欲暴增状况，小编最后16小时为你准备燕麦片和纯牛奶，这两种都是富含钙质、纤维素和蛋白质，增加饱腹感 。
建议燕麦片不要选择袋装的，一定要用纯制造的燕麦片，不添加任何的糖分和辅助物，用开水泡开饮用，纯牛奶不要增加糖分，要不然你的减肥计划会轻易泡汤了 。
在48小时中，建议少吃多餐来控制饮食，等结束之后，你会惊喜的发现瘦身多达5斤左右，只要坚持合理配合减肥食谱，轻易助你恢复S形身段！
减肥食谱一直是爱美女士的关注焦点，怎么吃才是最减肥的呢？合理的减肥食谱能让你事半功倍，以上小编为大家分享48小时减肥食谱，助你科学饮食，塑造S型身段 。
结语：以上就是360常识网为您总结的内容，通过上文的介绍，你知道为啥你总是减不下肥肉的原因了吧，赶紧远离这5个禁忌吧，别让它们伤害了你的健康，另外想减肥看看这几个步骤吧，看完绝对有用 。
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