如何正确如厕
1、养成正确的排便习惯
一个科学的排便习惯可以帮助人们避免很多不必要的伤害 。在感受到便意后不可强忍，最好立即去卫生间先行解决，而且在如厕的时候尽量不要携带手机等物品，以免排便时间过长 。此外排便之时也不可太过用力，因为肛门附近都属于比较脆弱的部位，非常容易受到伤害 。
2、便后合理清洁
为了避免细菌感染和痔疮等疾病的产生，在便后进行适当的清洁也是非常值得重视的一个方面 。人们可以在便后用温水对其进行清洁，将可能存在于皮肤表面的细菌都去除掉，这样不仅能够促进人体局部的血液循环，还能避免其受到各种疾病的困扰 。
如厕时需要注意哪些事项？
1、起身太快
很多人在刚开始上厕所的时候并不着急，玩玩手机、看看报纸时间很快就会过去了，但是在遇到什么事情的时候就会迅速的起身，这其实是一种非常危险的行为 。为什么这么说呢？因为在上厕所的时候人们会保持一个固定的姿势，血液的循环也会受到影响 。并且上厕所的时间越长，那么对身体造成的影响就越大 。
如果起身太快，那么很容易造成身体在短时间内无法适应突然的血气涌动，从而导致短暂性的大脑缺血以及发生头晕、眼花、摔倒等情况，而且对于年龄越大的人越容易受到伤害 。
2、干湿分离
在很多家庭中，卫生间往往处于一个比较尴尬的位置，因为正常生活的使用需要，所以其地面常常会被淋湿 。而且卫生间的环境又比较狭小，水汽不易发散，所以经常会产生摔倒的危险 。
如厕的时候也是一个人警惕性非常放松的时刻，如果稍有不慎就很容易会被湿滑的地面绊倒，轻则皮肤淤青被划伤，重则有可能导致生命危险 。所以对于有条件的朋友来说，卫生间一定要做到干湿分离，这样才可以最大程度的起到避免身体受到意外伤害的效果 。
结语：以上就是今天给大家带来的关于如厕时间过长的危害以及如何科学如厕的简单介绍 。排便是每个人都有的正常的生理需求与现象，但在这看似简单普通的行为之中却隐藏着可能对我们身体健康造成威胁的东西，所以只有在平时的生活中养成科学的如厕习惯，才能让健康长久的伴随着自己 。
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